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Sei auch zu Hause dabei mit unseren Power Yoga und Faszien Yoga Einheiten – jede Woche gibt es neues Videomaterial für Dich.
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Hatha Yoga
Das Hatha Yoga ist auf 3 Säulen aufgebaut: Körper (Asanas), Atem und Medidation. Beim Hatha Yoga werden die Asanas mit Ruhe und Bedacht geübt. Der Fokus liegt auf der Körperkontrolle in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen.
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Entspannung & Meditation
Lerne unterschiedliche Meditations- und Entspannungspraktiken kennen: Entspannungs- und Atemübungen, Meditationen mit und ohne Musik, Stilleübungen, Fantasiereisen, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und noch mehr …
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Purna Yoga
Was wir heute als “Yoga” kennen ist im Laufe der letzten Jahrtausende in einem nicht endenden Entwicklungsprozess entstanden. Speziell im Integralen Yoga (Purna Yoga) wird auf diesen evolutionären Aspekt Wert gelegt. Yoga ist daher keine fixe, überlieferte Tradition, sondern ein im Werden begriffenes Ganzes. Im Purna Yoga passen wir gemeinsam Deine Praxis an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten an.
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Tai Chi
TAI CHI- altertümliche Kampfkunst, Lebensphilosophie und persönliche Entfaltung. Die Übungen werden sehr langsam durchgeführt und verbinden gezielte Atmung mit Bewegung. Neben absoluter Körperkontrolle wird auch die Skelettmuskulatur gestärkt sowie das Chi, die Lebensenergie, bewegt. Tai Chi wird vor allem in Asien praktiziert, wo es ein fester Bestand der Kultur ist. Es hält die Menschen nicht nur flexibel, es stärkt vor allem ihr Bewusstsein zu sich selbst, ihrem Körper und ihrer Umwelt. Deswegen ist Tai Chi für jede Altersgruppe genau das Richtige.
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Pranayama
Pranayama – sozusagen das klassische Atem-Training im Yoga. Wir erarbeiten die grundlegenden Techniken, wodurch du lernst, im Alltag und Sport energiereicher und gleichzeitiger entspannter zu sein. Pranayama ist der erste Schritt in Richtung erfolgreicher Entspannung und deiner Meditationspraxis.
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